Apie tai iš ko galima spręsti kokių vitaminų trūksta organizme

Ačiū straipsnio autoriams

 https://econet.ru/articles/155176-kak-uznat-kakih-imenno-vitaminov-vam-ne-hvataet?utm_source=dlvr.it&utm_medium=facebook

 

Как узнать, каких именно витаминов вам не хватает?

interesno.ru 345114

Сохранить публикацию

Простые тесты, с помощью которого можно легко выяснить, каких именно витаминов вам не хватает:

Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6.

​

• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  

• Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3.
  
• Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят синяки? Скорее всего, вы получаете мало витамина C.
  
• Одна из возможных причин хронических запоров - дефицит витаминов группы B.
  
• В том, что вы страдаете от головокружения и шума в ушах, может быть повинен недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия.
  
• Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов A и B2.
  
• Перхоть появляется в том случае, если в дефиците витамины B12, B6, F и селен.
  
• Тусклые и ломкие волосы - признак недостатка витаминов В, F и йода.
  
• Выпадение волос иногда связано с нехваткой витаминов B9, C, H, инозита.
  
• Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы B, калия и кальция.
  
• Частые кровотечения из носа бывают вызваны недостатком витаминов C, K и В3.
  
• Угревая сыпь и красные пятна на шее - признаки дефицита витаминов А и B.опубликовано econet.ru