Daugiau apie NLP tai gali būti labai efektyvi pagalba sau

Namų darbai mums kiekvienam, jei prireiks kada pašalinti nenorimus iškylančius iš praeities vaizdinius, ar būseną.
Būsenos kaitos pratimas naudojant NLP techniką (neurolingvistinį programavimą). NLP licenzijuotas treneris Vidas Jankauskas siūlo paprastą metodą savo būsenos keitimui. Reikia įsivaizduoti slegiančią nemalonią būseną, situaciją, tada ramioje aplinkoje niekieno netrukdomi įsidėmėkite kiek šis nemalonus jausmas yra gilus Jums. Niekieno netrukdomi perskaitykite savo mamos mergautinę pavardę iš kito galo garsiai, prisiminkite visus telefonų numerius, kuriuos kadaise turėjote (tai daroma todėl, kad reikia užmiršti bent tam momentui Jus erzinančią situaciją). Tada atsistokite, pakelkite galvą aukštyn, ištiesinkite pečius, aukštai iškelkite rankas, tvirtai įremkite kojas. Giliai įkvėpkite ir išpūskite orą pro nosį. Tada reikia nuosekliai įtempti raumenis: rankų, kaklo, krūtinės, pilvo, nugaros, sėdmenų, šlaunų ir blauzdų raumenis. Pabandykite pajausti, kaip kraujas srūva į šlaunų raumenis. Pasistiebkite, kiek galite, kuo aukščiau. Kai jau Jūsų raumenys maksimaliai yra įtempti, nusišypsokite pačia plačiausia ir kvailiausia šypsena, įsivaizduokite, kad privalote stipriai prajuokinti šia neįprasta šypsena odontologą, kuris , pamatęs Jus taip juokingai besišypsančius, juoktųsi susiėmęs už pilvo. Tuo metu įdėkite dar daugiau jėgos į šią neįprastai juokingą šypseną ir lėtai, iškvėpdami orą, žemu balsu tarkite: ,,a-a-a-a-a“. Šią juokingą minutę stengiamės prisiminti tą nerimą keliantį, liūdną, sukrėtusį Jus dalyką. Jis turėtų būti šiuo momentu nebe toks reikšmingas, ar netgi visiškai nebereikšmingas. Pratimą reikia atlikti nuoširdžiai, pagal visus nurodymus.
Literatūra
1. VŽ Nr. 21, Verslo klase nr. 2 (27 psl.), Verslo klase http://www.mindgasmic.com/nlp.htm

Verta paskaityt šio žmogaus straipsnius, jis labai puikiai ir nuosekliai dėsto mintis.

Efektyvus savo emocijų reguliatorius, verta pabandyti tai:
https://www.youtube.com/watch?v=K0xMvXK9n5M


Viktorija Isajeva - rašytoja, žurnalistė
https://www.youtube.com/watch?v=HQZAXy23mgk 

http://virginijaluko.blogspot.com/2012/06/nlp-vika-isajeva-nuosirdi-mergina.html 

 verta: 
https://www.youtube.com/watch?v=1u9kfeI0Y6o#t=55 

verta ir labai paprasta:
https://www.youtube.com/watch?v=8WJJSOxe7fE 

Tai gal netgi kiek tai būtų pavojinga, bet pagelbėja nuo kamuojančių nuolat dalykų - gali jie visai išnykti nuo tokios praktikos.  
https://www.youtube.com/watch?v=Lmo1ROrDppw

Kaip sau padėti per penkiolika minučių :)
https://www.youtube.com/watch?v=H_xOEsDKGZs